در این قسمت از آموزش لغات در کنارتون هستیم با واژگان حوزه ماهیچه‌های بدن. امیدواریم این کلمات کاربردی رو فرابگیرید و استفاده کنید.
پرس سینه هالتر
ماهیچه هدف: سینه / نام انگلیسی: Barbell Bench Press
ماهیچه هدف: سینه / نام انگلیسی: Flat Bench Cable Flyes
ماهیچه هدف: سینه / نام انگلیسی: Chest Dips
ماهیچه هدف: سینه / نام انگلیسی: Incline Dumbbell Flyes
فلای دمبل
ماهیچه هدف: سینه / نام انگلیسی: Dumbbell Flyes
ماهیچه هدف: همسترینگ / نام انگلیسی: Romanian Deadlift
ماهیچه هدف: چهار سر زانو / نام انگلیسی: Dumbbell Rear Lunge
ماهیچه هدف: چهار سر زانو / نام انگلیسی: Front Barbell Squat
ماهیچه هدف: چهار سر زانو / نام انگلیسی: Hack Squat
ماهیچه هدف: چهار سر زانو / نام انگلیسی: Leg Extensions
ماهیچه هدف: چهار سر زانو / نام انگلیسی: Leg Press
ماهیچه هدف: سه سر پشت بازو / نام انگلیسی: Close-Grip Barbell Bench Press
ماهیچه هدف: عضله دو سر بازو / نام انگلیسی: Alternate Hammer Curl
ماهیچه هدف: شکم / نام انگلیسی: Barbell Ab Rollout
ماهیچه هدف: عضله دو سر بازو / نام انگلیسی: Barbell Curl
ماهیچه هدف: چهار سر زانو / نام انگلیسی: Barbell Squat
ماهیچه هدف: شکم / نام انگلیسی: Decline Crunch
ماهیچه هدف: چهار سر زانو / نام انگلیسی: Bodyweight Walking Lunge
ماهیچه هدف: شانه / نام انگلیسی: Dumbbell Rear Delt Row
ماهیچه هدف: شانه / نام انگلیسی: Dumbbell One-Arm Shoulder Press
ماهیچه هدف: شکم / نام انگلیسی: Flat Bench Lying Leg Raise
ماهیچه هدف: چهار سر زانو / نام انگلیسی: Freehand Jump Squat
ماهیچه هدف: شکم / نام انگلیسی: Hanging Pike
ماهیچه هدف: شانه / نام انگلیسی: Front Dumbbell Raise
ماهیچه هدف: شکم / نام انگلیسی: Landmine 180’s
ماهیچه هدف: سه سر پشت بازو / نام انگلیسی: Lying Dumbbell Tricep Extension
ماهیچه هدف: سه سر پشت بازو / نام انگلیسی: Lying Triceps Press
ماهیچه هدف: شکم / نام انگلیسی: Medicine Ball Rotational Throw
ماهیچه هدف: زیر بغل / نام انگلیسی: Pullups
ماهیچه هدف: شکم / نام انگلیسی: Reverse Crunch
ماهیچه هدف: شکم / نام انگلیسی: Russian Twist
ماهیچه هدف: شکم / نام انگلیسی: Side Bridge
ماهیچه هدف: شانه/ نام انگلیسی: Side Lateral Raise
ماهیچه هدف: سه سر پشت بازو / نام انگلیسی: Triceps Pushdown
ماهیچه هدف: عضله دو سر بازو / نام انگلیسی: Two-Arm Dumbbell Preacher Curl
ماهیچه هدف: شانه / نام انگلیسی: Face Pull
ماهیچه هدف: زیر بغل / نام انگلیسی: Chin-Up
ماهیچه هدف: شانه/ نام انگلیسی: Seated Side Lateral Raise
ماهیچه هدف: پشتی بزرگ / نام انگلیسی: T-Bar Row
ماهیچه هدف: سینه / نام انگلیسی: Leverage Incline Chest Press
ماهیچه هدف: زیر بغل / نام انگلیسی: Wide-Grip Lat Pulldown
ماهیچه هدف: شانه / نام انگلیسی: Machine Shoulder (Military) Press
ماهیچه هدف: همسترینگ / نام انگلیسی: Seated Leg Curl
ماهیچه هدف: شکم / نام انگلیسی: Plank
ماهیچه هدف: شکم / نام انگلیسی: Standing Cable Lift
ماهیچه هدف: چهار سر زانو / نام انگلیسی: Dumbbell Lunges
ماهیچه هدف: شکم / نام انگلیسی: Standing Cable Wood Chop
ماهیچه هدف: شکم / نام انگلیسی: Exercise Ball Crunch
ماهیچه هدف: شکم / نام انگلیسی: Cable Crunch
ماهیچه هدف: شکم / نام انگلیسی: Weighted Crunches
ماهیچه هدف: عضله دو سر بازو / نام انگلیسی: Incline Dumbbell