A simple way to break a bad habit
Can we break bad habits by being more curious about them? Psychiatrist Judson Brewer studies the relationship between mindfulness and addiction — from smoking to overeating to all those other things we do even though we know they’re bad for us. Learn more about the mechanism of habit development and discover a simple but profound tactic that might help you beat your next urge to smoke, snack or check a text while driving.
یک راه ساده برای ترک عادت بد
آیا می توانیم عادت های بد را با کنجکاوی بیشتر در مورد آنها ترک کنیم؟ روان‌پزشک جادسون بروئر رابطه بین ذهن‌آگاهی و اعتیاد را مطالعه می‌کند – از سیگار کشیدن تا پرخوری تا همه کارهای دیگری که انجام می‌دهیم، حتی اگر می‌دانیم برای ما مضر هستند. در مورد مکانیسم ایجاد عادت بیشتر بیاموزید و یک تاکتیک ساده اما عمیق را کشف کنید که ممکن است به شما کمک کند میل بعدی خود را برای سیگار کشیدن، خوردن میان وعده یا چک کردن پیام در حین رانندگی از بین ببرید.
امیدواریم که از پست یک راه ساده برای ترک عادت بد (A simple way to break a bad habit) استفاده کرده باشید، همچنین برای آمادگی بیشتر توصیه میکنیم نوشته ما در خصوص انواع ساختمان در انگلیسی رو ببنید.
همچنین برای تهیه ی کتاب های آموزشی زبان انگلیسی می توانید به سایت فرتاب مراجعه فرمایید.
